Nya veckan började riktigt bra. Jag fick vakna brevid Maken och jag känner mig mer eller mindre som mig själv igen.
Förra veckan? Ja, den kommer här:
Onsdag 11 september
Kaffe: 3 koppar med standardmjölk
Frukost: Yoghurt med honung och flingor
Mellanmål: Kanelbulle och kaffe
Middag: Köttfärsgratäng
Annat: Nä, inget faktiskt
Sömn: Så där, var nog lite nervig och ledsen eftersom jag skulle köra Maken till Västerås.
Träning: Nope
Jobb: Ledig
Ont: Ja, träningsvärk (och så bilåkande i 5 timmar, inget jag rekommenderar faktiskt)
Humör: Blandat. Varit hur glad som helst och lite ledsen och så glad igen (mamma och jag var i vårt esse faktiskt)
Dagen: Var i det stora hela bra. Även om det var jobbigt att lämna Maken i skogen. Men jag har skrattat massor och känt mig okej ändå.
Torsdag 12 september
Kaffe: 3 koppar med standardmjölk
Frukost: Yoghurt med honung och flingor
Mellanmål: Missade nog det, eller så slår vi ihop frukost och mellanmålet...
Middag: Rester från igår
Annat: Nötter
Sömn: Bättre än jag räknade med.
Träning: Nä, inte på humör
Jobb: 13.30-20.15 och cykel (blev dock lite senare på grund av strul med larmet)
Ont: I huvudet (på grund av strul med larmet)
Humör: Gick i vågor. Bra, dåligt, glad, mindre glad...
Dagen: Blev lång, men det gick. Saknar Maken.
Fredag 13 september
Kaffe: 3 koppar med standardmjölk
Frukost: Oj då...
Mellanmål: Lite rökt korv
Middag: Kyckling och ris med bacon och creme fraiche-sås
Annat: Nötter
Sömn: Bra, väldigt bra.
Träning: Nä, nåt kom i mellan (min olust)
Jobb: 13.15-19.00 och cykel (fick egentligen gå 18.45, men blev kvar till 19.15)
Ont: Vaknade med huvudvärk
Humör: Fortfarande lite av en berg- och dalbana
Dagen: Fungerade och slutade i alla fall bra. Behövde inte sitta ensam, och det var fredag. Alltid bra.
(Nu gör vi om lite, orkar inte stapla fler dagar nu)
Helgen:
Gick bra ändå. Kyckling i mängder, ingen direkt träning, men jag både cyklade och promenerade. Igår (som alla vet) kom Maken hem, och det var bra. Faktiskt sovit väldigt bra (om man bortser från att jag vaknade med kramp i vaden natten till lördag). Humöret har varit bra och det har överlag varit en bra helg. Dock bästa igår.
Ja, det var förra veckan det. Nu är det ny vecka. Ny måndag. Ny vikt.
Jag kollade, innan jag började skriva idag, när jag skrev den första bloggen av dessa. Det var 19 augusti. Knappt en månad sedan alltså. Du har fått en total redovisning på vad jag stoppar i mig och vad jag gör. Jag har inte "gömt" något för dig, utan har varit ärlig. Varför ska jag annars skriva matdagbok för kan man undra, om jag ändå inte är helt ärlig. Jag har även berättat hur jag rör mig och hur jag mår. Och som du vet så överdriver jag inte med något (hallå, jag är fortfarande bekväm).
Idag är det 4 veckor sedan jag berättade för dig att jag precis hade passerat 90 kg, med exakt 89.9 kg. Idag när jag ställde mig på vågen sa den 88.2 kg. Det är 1.7 kg på 4 veckor. Inte världens snabbaste takt, jag vet. Men tänk då på att jag äter och gör precis vad jag vill.
Jag tycker ändå att det är en sund takt. Jag är rätt nöjd med den takten. För även om det inte riktigt är 0.5 kg i veckan så gör det en enorm skillnad. Jag har ju redan berättat om min 4 storlekar för stora kroppsstrumpa (Lite...ledsen heter den bloggen).
Det är det här jag har varit ute efter hela tiden. Vissa att man kan, bara man vill.
Lite ansträngning ligger det bakom. Absolut!
Men jag mår bra, jag äter vad jag vill, och som du ser, det ger resultat i alla fall.
Man behöver inte begränsa sitt intag av kalorier, man behöver inte ställa klockan på 6 för att hinna till gymmet innan jobbet (jag vaknar vid 6 av mig själv), och man behöver absolut inte tvinga iväg sig själv. Förra veckan hade jag inte lust. Nä, då var jag inte iväg heller. Den här veckan känner jag att jag vill. Bra, då kommer jag antagligen iväg mina två gånger.
Eftersom jag låter mig själv bestämma så lyckas jag. Jag ger inte mig själv dåligt samvete om jag bara kommer iväg 1 gång. Jag tänker inte ens göra det om jag inte kommer iväg alls.
Jag är nöjd med de resultat jag har uppnått. Jag är nöjd med den förändring jag faktiskt har gjort. Ibland är det de små sakerna som gör de stora skillnaderna. Inställningen till vem, vad, hur är svårast. Jag har kommit ganska långt med den biten. Därför är jag där jag är idag.
Och vet du vad? Jag gillar det.
**OBS**
Varning för reklam
Malin-metoden
Sluta ha dåligt samvete
Få energi att göra dig av med det du vill bli av med.
(Och nej, även om detta låter som en hej då-blogg så är det inte det)
Löv U alla
Över and out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar